Green Mode en Beast Mode: consistente progressie op de MTB
Team SoulrideMTB
We kennen allemaal dat gevoel: de ene dag zit je vol energie, knal je over de trails, en lijkt alles vanzelf te gaan. De volgende dag ben je moe, druk of gewoon… niet in de mood. En dan komt de verleiding: “Vandaag sla ik wel over.”
Maar wat als je niet hoeft te kiezen tussen alles geven of helemaal niks doen?
Welkom bij het Green Mode & Beast Mode-systeem een slimme en realistische manier om als mountainbiker elke dag iets te doen, zonder jezelf op te branden of uit je ritme te raken.
Green Mode: blijven bewegen, ook als het niet perfect is
Green Mode is je minimale actie. Het is wat je doet op dagen waarop je weinig energie, motivatie of tijd hebt — maar waarop je tóch actief blijft. Het is die 5 minuten foamrollen, die korte spin op de indoortrainer of een wandeling in plaats van een trailrit.
Waarom? Omdat iets doen altijd beter is dan niks. En het houdt je in beweging fysiek én mentaal.
Voorbeelden van Green Mode:
- 15 min rustige duurtraining op de roller of op de smarttrainer
- 10 min core of mobility work
- 1 gezonde maaltijd of snack i.p.v. gemakstroep
- 1 ademhalingsoefening of korte wandeling
Beast Mode: alles geven als je voelt dat het kan
Beast Mode is je topdag. Je voelt je sterk, gefocust en gemotiveerd. Dit zijn de momenten waarop je vol gas gaat je training afmaakt, je voeding on point is en je ook mentaal scherp bent. Dit is waar je progressie boekt, technische skills aanscherpt of je uithoudingsvermogen pusht.
Voorbeelden van Beast Mode:
- 2 uur trailrijden of een intensieve intervaltraining
- 30 min kracht- of core workout
- Volledig herstelschema volgen + gezonde voeding
- Skills oefenen op de pumptrack of technische sectie
Waarom dit systeem zo goed werkt
Veel sporters (zeker fanatieke bikers) vervallen snel in alles-of-niets-denken: “Als ik het niet vol kan doen, dan hoeft het helemaal niet.” Maar dat is precies wat je vooruitgang tegenhoudt.
Green Mode & Beast Mode doorbreekt dat patroon.
- Je blijft in beweging, zelfs op mindere dagen
- Je bouwt consistente gewoontes
- Je voorkomt terugval of blessures door te forceren
- Je haalt het maximale uit je topdagen, zónder schuldgevoel op de rustiger dagen
Zo pas je het toe in je week
Stel voor jezelf een paar gewoontes vast denk aan training, herstel, voeding of mindset.
Voor elk onderdeel definieer je:
- Green Mode: Wat is het minimum dat je altijd kunt doen, hoe je je ook voelt?
- Beast Mode: Wat is je topversie, als alles meezit?
Geen excuses meer altijd in beweging
Green Mode & Beast Mode draait niet om perfectie, maar om duurzaamheid. Je traint je lichaam én je discipline.
Op lange termijn levert dat veel meer op dan af en toe “alles geven” en daarna drie dagen stilvallen.
Wil je dit systeem toepassen met begeleiding?
Bij SoulrideMTB helpen we mountainbikers met realistische coaching, afgestemd op jouw leven, doelen en ritme. Zo rijd je sterker, consistenter én met meer plezier.
Check onze training en coaching programma’s en ontdek hoe jij jouw Green en Beast Mode in balans brengt.
MTB Training en Coaching Marathon
€85,00 incl. BTW
MTB Training Coaching Toer
€55,00 incl. BTW
MTB Training en Coaching XC Enduro Race
€105,00 incl. BTW
Energie op peil houden tijdens het mountainbiken: waarom je lichaam geen tankstation is
Team SoulrideMTB
Tijdens lange ritten of technische trails vraagt je lichaam om constante energie. In dit artikel ontdek je waarom je niet moet wachten tot je ‘leeg’ bent en hoe je slim bijtankt onderweg
Glycogeen en je lichaam: waarom je geen benzinestation bent
Stel je even voor: je bent midden in het bos, op een trail in de Ardennen. Je benen voelen nog fris, de klim die voor je ligt is pittig, maar je bent klaar voor de uitdaging. Toch merk je ineens dat je energielevel in vrije val gaat. Je benen worden zwaarder, je focus verslapt, en zelfs dat makkelijke singletrackje voelt alsof je door stroop ploegt.
Wat is er aan de hand?
Veel mountainbikers denken dat je je lichaam net zo behandelt als een auto: je vult de tank, en dan kun je weer uren vooruit. Maar ons lichaam werkt niet als een benzinestation. Vergelijk het liever met het opladen van je telefoon: je batterij loopt constant leeg, en als je te laat bijlaadt, valt hij gewoon uit.
Glycogeen = je batterij
Glycogeen is de belangrijkste brandstof die je lichaam gebruikt tijdens het fietsen. Het wordt opgeslagen in je spieren en lever, maar die opslag is beperkt. Tijdens intensief mountainbiken kun je je glycogeenvoorraad in anderhalf tot twee uur volledig leegtrekken. En anders dan bij een auto, kun je niet zomaar een liter sportdrank in je mond gieten en weer op volle kracht verder.
Je lichaam moet die energie eerst verwerken — en dat kost tijd. Daarom is het cruciaal om elke 45 tot 60 minuten kleine beetjes energie aan te vullen, zelfs als je je nog goed voelt.
Net als je telefoon opladen vóór hij uitvalt
Denk aan je lichaam als aan een smartphone. Als je batterij op 10% zit, krijg je al die waarschuwing: “Laad op, anders val ik uit.” Negeer je dat signaal, dan sta je ineens geblokkeerd zoals bij een hongerklop op de trail. Alleen is daar geen stopcontact, geen app om je energie terug te toveren. Dat kun je alleen nog voorkomen tot je bij een bankje of parkeerplaats aankomt.
Praktisch: hoe laad je slim bij op de fiets?
- Start met een volle ‘batterij’: eet een goede maaltijd met complexe koolhydraten 2-3 uur voor je rit.
- Begin vroeg met bijladen: neem na 45 minuten iets kleins, zoals een energiereep, banaan of een sportgel.
- Drink slim: een isotone sportdrank geeft niet alleen vocht, maar ook suikers die sneller worden opgenomen.
- Luister naar je lichaam: honger, concentratieverlies of een dalend humeur zijn signalen dat je ‘accu’ leeg raakt.
Conclusie: hou je energie op peil als een pro
Net als bij je telefoon geldt: wie op tijd oplaadt, blijft bereikbaar.
Tijdens het mountainbiken wil je alert blijven, genieten van de omgeving en voldoende power overhouden voor die laatste klim of technische afdaling. Door je energie op tijd aan te vullen, voorkom je dat je lichaam in de spaarstand gaat of helemaal uitvalt.
Je bent geen benzinestation. Je bent een complex systeem. Dus behandel je lichaam ook zo: met aandacht, planning en een beetje liefde onderweg.
Wil jij leren hoe je je energie slim verdeelt tijdens lange ritten?
Bij SoulrideMTB helpen we je niet alleen technisch beter rijden, maar ook slimmer trainen en eten. Met onze MTB training & coaching leer je hoe je hongerklop voorkomt, je prestaties verbetert én met meer plezier blijft rijden.
MTB Training en Coaching Marathon
€85,00 incl. BTWMTB Training Coaching Toer
€55,00 incl. BTWMTB Training en Coaching XC Enduro Race
€105,00 incl. BTW
Red Bull Full Moon: Elin Sky Boom imponeert met vijfde plaats in Best Run competitie
Team SoulrideMTB
Onder de deelnemers bevond zich ook Soulride MTB Teamrider Elin Sky Boom, die in een sterk deelnemersveld een indrukwekkende vijfde plaats behaalde in de Best Run competitie. Zijn vloeiende stijl, technische skills en lef wisten indruk te maken op zowel de jury als het publiek.
Dirt, Slopestyle tricks en beats in het Sky Park
Het evenement bracht tientallen toprijders samen die hun grenzen verlegden op drie uitdagende jumps. Honderden toeschouwers genoten van de spectaculaire stunts, terwijl de beats van dj-truck Red Bull Big Bob de sfeer naar een hoger niveau tilden.
De jury, onder leiding van dirtjump-legende Thomas ‘Tommy G’ Genon, had de moeilijke taak om de runs te beoordelen. Uiteindelijk wist Lars Van Laethem de show te stelen door zowel de Best Run als de Best Trick titels te veroveren, met als hoogtepunt een perfecte double backflip.
Foto Credits: Red Bull Media Pool + Soulride MTB Media
Een rijzende ster in de slopestyle-scene
Elin Sky Boom’s prestatie om de vijfde plaats te bemachtigen in de Best Run competitie benadrukt zijn groeiende talent en vastberadenheid binnen de slopestyle-scene. Zijn deelname en succes in dit prestigieuze evenement tonen aan dat hij een rijzende ster is om in de gaten te houden.
Dirt, Slopestyle-scene leeft in België
Red Bull Full Moon bewees opnieuw dat België een bruisende dirtjump, slopestyle-community heeft. Het evenement bood zowel gevestigde namen als nieuw talent de kans om hun skills te tonen en het publiek te trakteren op spectaculaire momenten.
Met rijders als Elin Sky Boom belooft de toekomst van de Belgische slopestyle-scene veel goeds.
Deel met vrienden:
MTB Kracht en Coretraining: Het geheim achter betere ritten
Team SoulrideMTB
Krachttraining en mountainbiken – klinkt als een rare combi? Niet als je weet hoe essentieel een sterke core en stevige spieren zijn voor betere ritten! De waarheid is dat die krachtige benen niet genoeg zijn als je bovenlichaam de bewegingen niet aankan. Tijd om dat evenwicht te herstellen!
Waarom is krachttraining zo belangrijk voor MTB’ers?
Een sterk lichaam betekent meer controle tijdens technische afdalingen en pittige klimmetjes. Je kunt je fiets letterlijk beter sturen en jezelf stabiliseren in scherpe bochten. Denk je dat de profs alleen maar kilometers maken? Nee hoor – ze staan ook flink te zweten in de gym.
Coretraining: De basis van alles
Je core is de schakel tussen je benen en bovenlichaam. Zonder een stevige kern wordt elke sprong en elke rots een hachelijke onderneming. En die rugpijn? Die verdwijnt als sneeuw voor de zon zodra je je core serieus aanpakt.
- Betere controle en stabiliteit: Op ruig terrein houdt een sterke core je in balans en zorgt kracht in je armen en benen voor gecontroleerde bewegingen.
- Meer uithoudingsvermogen: Hoe sterker je spieren, hoe langer je intensieve inspanningen kunt volhouden zonder te verkrampen.
- Vermindering van blessures: Sterke spieren ondersteunen je gewrichten en voorkomen overbelasting.
- Effectiever klimmen en dalen: Krachttraining helpt je krachtiger en efficiënter trappen, terwijl je met een sterke core beter bochten en afdalingen aankunt.
Specifieke voordelen per MTB Discipline
- Recreatieve Rijders: Geniet langer van je tochten met meer comfort en controle. Je ervaart minder spiervermoeidheid en hebt meer vertrouwen op uitdagende stukken.
- XC & Marathonrijders: Vergroot je uithoudingsvermogen en kracht voor lange, intensieve ritten. Een sterke core helpt bij efficiënt trappen en behoud van goede houding.
- Endurorijders: Verbeter je explosieve kracht en technische beheersing. Een solide core helpt je bij het nemen van sprongen, drops en scherpe bochten.
Verschil tussen mannen en vrouwen
Bij SoulRide MTB begrijpen we dat er fysieke verschillen zijn tussen mannen en vrouwen, die invloed hebben op kracht, stabiliteit en techniek. Daarom bieden we trainingen aan die hier specifiek op inspelen, zodat iedereen – ongeacht geslacht – optimaal kan trainen en zijn of haar prestaties kan verbeteren. Of het nu gaat om de focus op bepaalde spiergroepen of aangepaste technieken, wij zorgen voor een aanpak die past bij jouw lichaam.
Waar begin je met Kracht en Coretraining?
Start met oefeningen die gericht zijn op functionele kracht en stabiliteit, zoals:
- Squats en lunges voor beenspieren.
- Planks en side planks voor core stability.
- Push-ups en pull-ups voor arm- en schouderkracht.
- Deadlifts voor kracht in je hele lichaam.
Combineer dit met specifieke mountainbike-techniektrainingen om kracht direct te vertalen naar betere prestaties op de trails.
Maak het verschil met gerichte training
Wil jij jouw MTB-skills naar het volgende niveau tillen? Ontdek dan de MTB Kracht- en Techniektraining van SoulRide MTB. Met deze training bouw je niet alleen fysieke kracht op, maar leer je ook hoe je deze optimaal inzet tijdens je ritten. Zo geniet je meer van elke tocht, van recreatief tot enduro!
Start vandaag nog en ervaar het verschil op de trails
MTB Kracht en Techniektraining
€155,00 incl. BTW
Boek een MTB clinic, plant een boom!
Team SoulrideMTB
Bij SoulRide MTB geloven we in impact – op de trails én in de natuur. Daarom combineren we onze passie voor mountainbiken met duurzaamheid. Voor elke geboekte MTB clinic planten we één boom. Hoe? We kopen bomen bij lokale kwekers en doneren ze aan plekken waar ze het hardst nodig zijn. Zo groeien niet alleen jouw MTB-skills, maar ook de natuur!
Waarom doen we dit?
Mountainbiken draait om vrijheid en verbinding met de natuur. Maar bossen en groene gebieden staan onder druk. Door samen te werken met kwekers, landeigenaren en duurzame initiatieven zorgen we ervoor dat de natuur blijft groeien – letterlijk. Met elke rit draag jij bij aan schonere lucht, sterkere trails en een gezondere planeet.
Hoe?
Om actief bij te dragen aan natuurherstel en vergroening kiezen we voor een dubbele aanpak: we kopen zowel jonge grove den-stekjes als kleine boompjes van 3 tot 4 jaar oud. Hiermee zorgen we voor directe impact én bouwen we aan de toekomst.
1. Opkweken van stekjes
We starten met de aanschaf van kleine grove den-stekjes. Deze jonge bomen worden zorgvuldig opgekweekt in potten of open grond. Tijdens de eerste 3 tot 4 jaar zorgen we voor optimale groeiomstandigheden:
- Regelmatige watergift, bemesting en bescherming tegen ongedierte.
- Controle op een gezonde wortelontwikkeling en groei.
- Na deze periode zijn de bomen gemiddeld 60-80 cm hoog en klaar om uitgeplant te worden in de natuur.
2. Direct uitplanten van kleine boompjes
Naast het opkweken van stekjes, investeren we ook in het direct uitplanten van kleine boompjes van 3 tot 4 jaar oud. Deze jonge bomen zijn al voldoende ontwikkeld en worden uitgezet in de natuur. Om ze te beschermen tegen vraat en weersinvloeden, plaatsen we ze direct in een beschermbuis. Dit vergroot de overlevingskans en zorgt ervoor dat de bomen zich veilig kunnen ontwikkelen in hun natuurlijke omgeving.
Jij fietst, wij planten!
Het enige wat jij hoeft te doen? Een MTB clinic boeken en je techniek verbeteren. Wij zorgen ervoor dat er dankzij jouw rit een boom de grond in gaat. Zo maak je impact op én naast de trails.
- Verbeter je MTB-skills – Leer betere techniek, krijg meer controle en boost je vertrouwen op de trails.
- Draag direct bij aan een groenere wereld – Elke geboekte clinic betekent een extra boom voor de natuur.
- Help de natuur waar het nodig is – We planten bomen op plekken die extra vergroening kunnen gebruiken.
Groeimeter: Jouw impact in bomen!
Dankzij jou en onze community blijft de teller stijgen. Check hier hoeveel bomenstekken we samen al bij elkaar hebben gebracht:
115Bomen
Groeimeter: Jouw impact in bomen!
Help mee: vrijwilligers gezocht!
Wil je nog een stap verder gaan? We zoeken enthousiaste vrijwilligers die ons helpen bij het planten van de bomen. Samen zorgen we ervoor dat elke boom stevig de grond in gaat en bijdraagt aan een gezonder ecosysteem. Stuur een e-mail naar info@soulridemtb.com incl. je naam en mobielnummer en wij nemen contact met je op!
Lijkt het je leuk om mee te helpen?
Laat het ons weten en word onderdeel van onze groene missie! Stuur ons een mailtje met je gegevens en doe mee met onze volgende bomenplant-actie! Samen maken we de wereld groener – jouw handen maken het verschil!
Deel met je vrienden:
MTB Termen
Team SoulrideMTB
Onmisbaar Mountainbike Jargon voor Beginners en Gevorderden
Mountainbiken is meer dan snelheid en steile afdalingen; het is een sport met een eigen taal. Begrippen zoals “Berm” en “Manual” helpen je om de technieken, obstakels en ervaringen van het mountainbiken beter te begrijpen.
Door deze termen te leren, communiceer je makkelijker met andere mountainbikers, deel je ervaringen en begrijp je tips sneller. Of je nu net begint of al een ervaren rijder bent, dit jargon geeft extra betekenis aan elke trail, afdaling en manoeuvre.
Of je nu net begint of een ervaren mountainbiker bent, met deze termen en kennis krijgt elke afdaling, klim, manoeuvre en trail meer betekenis!
1. A-Line en B-Line
Je hebt ze vast wel eens gezien – verschillende routes op een pad. De A-Line is de uitdagendere versie, met rotsen, drops en soms een rock garden (een pad vol stenen). De B-Line is wat vergevingsgezinder. Ideaal om mee te starten, en perfect als je gewoon lekker wil cruisen. Handig om te weten, toch?
2. Attackpositie (Aanvalspositie)
De attackpositie gebruik je bij technische stukken en afdalingen. Hierbij sta je licht gebogen op de pedalen, knieën en ellebogen gebogen, heupen iets naar achteren en je blik vooruit. Dit geeft maximale controle en flexibiliteit om snel te reageren op obstakels.
3. Babyheads
Kom je een stuk vol losse, ronde stenen tegen ter grootte van een babyhoofd? Dat is een ‘baby head’ section! Het kan een uitdaging zijn om grip te houden, maar met een goede techniek en focus rij je er soepel doorheen.
4. Basispositie
De basispositie is de ontspannen, neutrale houding voor vlakke stukken. Je zit op het zadel, met je voeten op de pedalen en handen licht op het stuur. Zo bespaar je energie en kun je makkelijk schakelen naar de attackpositie voor uitdagender terrein.
5. Bail
Het ultieme zelfbehoud: snel van je fiets springen om een val te voorkomen. Soms de beste oplossing op een tricky stuk!
6. Berm
Een berm is een bocht met een schuine wand, meestal gemaakt van aarde. Je kunt er lekker in leunen, snelheid maken en soepel door de bocht heen knallen zonder dat je wegglijdt. Berms zijn als een mini-rollercoaster op de trail – genieten!
7. Body English
Het gebruik van lichaamsbeweging en -positie om balans en controle te behouden, vooral op technische secties.
8. Bomb
Zo snel mogelijk en met volle controle een trail afdalen, vol adrenaline en focus. Dit noemen we "bombing" één van de puurste MTB-ervaringen.
9. Bonk
Volledig door je energie heen raken tijdens een rit, meestal veroorzaakt door een tekort aan brandstof of vocht. Een beruchte ervaring waar je liever van leert dan herhaalt.
10. Brake Check
Een korte, gecontroleerde remactie om je snelheid te controleren op technisch terrein en de juiste lijn en flow te behouden.
11. Brown Pow (Herodirt)
De perfecte trailomstandigheden: een licht vochtige, grippy ondergrond waar je vol vertrouwen bochten kunt nemen en springen zonder te slippen.
12. Case
Wanneer je een sprong nét niet haalt en met het achterwiel de rand van de landing raakt. Dit kan een harde landing zijn. Goede techniek en timing zijn de sleutel om dit te voorkomen.
13. Chainslap
Het tikkende geluid van je ketting tegen het frame op ruige stukken. Het is gelukkig vaak onschuldig, maar met een kettingbeschermer voorkom je lakschade.
14. Chunder
Een uitdagend pad vol losse stenen, stof en puin. Hier is een goede balans essentieel, maar het gevoel als je door zo'n sectie cruiset is onbetaalbaar.
15. Clean
Een technisch stuk perfect rijden zonder fouten of een voet aan de grond te zetten. Het ultieme gevoel van controle, balans en beheersing.
16. Cornering
Specifieke bochtentechnieken, waaronder het gebruik van de heupen en het verdelen van het gewicht in scherpe bochten om soepel en gecontroleerd door de bocht te komen.
17. Cross en Core Training
Training buiten de fiets om conditie, kracht en flexibiliteit te verbeteren. Denk aan hardlopen, zwemmen, krachttraining en yoga voor een betere allround fitheid.
18. Dab
Snel je voet kort neerzetten om je evenwicht te bewaren op je een moeilijk stuk van de trail. Een waardevolle techniek voor lastige passages!
19. Dead Sailor
Wanneer je verstijft in de lucht na een sprong, waardoor je de controle verliest. Ontspanning en focus, self talk helpen je om dit te voorkomen en vloeiend door te rijden.
20. Dialed
Wanneer je fiets volledig is afgesteld op jouw rijstijl en de specifieke trailomstandigheden, van vering tot bandendruk.
21. Dropper Post
Een verstelbare zadelpen die je tijdens het rijden kunt laten zakken voor meer bewegingsvrijheid bij afdalingen en technische secties.
21. Dirt Roller
Kleine, afgeronde heuveltjes die perfect zijn om je snelheid te behouden door je lichaamsgewicht subtiel te verplaatsen, zonder te trappen.
22. Double Track
Een breder pad waar je naast elkaar kunt rijden, vaak oude boswegen. Ideaal om even te ontspannen en samen te rijden.
18. Drop
Een sectie waar de grond plots een paar meter lager ligt. Het vraagt om techniek en een flinke dosis moed, maar de kick na een geslaagde landing is enorm!
19. Endo
Een val waarbij je over je stuur gaat, vaak door abrupt remmen op een steil stuk. Houd je gewicht goed naar achteren om dit te vermijden.
20. Enduro
Enduro is een racevorm waarbij deelnemers drie tot zes getimede race-etappes afleggen, meestal bergafwaarts. De tijd wordt dan bijgehouden tijdens deze afdalingen. Maar enduro is meer dan alleen een wedstrijddiscipline; ook buiten de competitie kun je enduro rijden. Zolang je op technische uitdagende trails rijdt, met smalle paden vol rotsen en wortels, mag je dat gerust enduro noemen!
21. Flat Pedals vs. Clipless Pedals
Flat pedals geven je bewegingsvrijheid en kunnen fijner zijn voor technisch terrein en beginners, terwijl clipless pedalen voor een stabielere verbinding met de fiets zorgen, vooral handig bij klimmen.
22. Flow
Trails waar alles naadloos op elkaar aansluit – bochten, sprongen en afdalingen – zodat je zonder onderbreking en met minimale inspanning snelheid kunt maken. Het ultieme gevoel van 'vliegen' over de trail.
23. Freeride
Een speelse, technische rijstijl die draait om creativiteit en controle op uitdagende trails vol sprongen en tricks.
24. Fully (Full-Squish) en Hardtail
Twee mountainbike-types: full-squish heeft volledige vering, wat ideaal is voor technische afdalingen. Hardtails, met alleen voorvering, zijn lichter en sneller op klimmen. Elk type biedt een unieke ervaring.
25. Gnar of Gnarly
Een term voor ruige, technische of extreme stukken trail vol obstakels en uitdagingen. Hier wordt je rijvaardigheid écht getest.
26. Grip
De mate van controle en tractie op de ondergrond. Verschillende technieken en bandenkeuzes kunnen je grip verbeteren voor een veiligere en soepelere rit op diverse ondergronden.
27. Kick-Out
Een techniek waarbij je het achterwiel in de lucht even ‘wegschopt’ om obstakels te ontwijken of om wat speelsheid toe te voegen aan je rit.
28. KOM/QOM (King/Queen of the Mountain)
Strava-termen voor de snelste tijden op bepaalde segmenten. Snelste mannelijke rijder is de KOM, vrouwelijke rijder de QOM.
29. Leave No Trace
Een ethiek voor het minimaliseren van je impact op de natuur: rijd alleen op aangegeven trails, vermijd modderige paden om erosie te voorkomen, en respecteer andere gebruikers, natuur en wildlife.
30. Line Choice
Het kiezen van de juiste lijn door een technisch stuk of over obstakels. Goede lijnkeuze helpt je om soepel en veilig door uitdagende secties te navigeren.
31. Loam
Zachte, bosrijke ondergrond vol organisch materiaal die geweldige grip biedt, vooral na een lichte regenbui.
32. Manual
Een techniek waarbij je op je achterwiel balanceert zonder te trappen. Dit is ideaal om vloeiend over obstakels te gaan en ziet er ook nog eens spectaculair uit!
33. OTB (Over The Bars)
Een val waarbij je letterlijk over het stuur vliegt – vaak het gevolg van verkeerde gewichtsverdeling. Houd je gewicht goed gecentreerd boven je mtb om dit te vermijden.
34. Pinch Flat
Een lekke band die ontstaat door samendrukken van de binnenband tussen band en velg bij een harde landing. Tubeless banden verkleinen de kans hierop.
35. Preload
Techniek waarbij je jezelf voorbereidt op een sprong of obstakel door compressie in je vering op te bouwen en los te laten voor extra lift.
36. Pump Track
Een circuit met rollers en berms dat je zonder te trappen kunt rijden door het “pompen” van je lichaamsgewicht. Ideaal voor het verbeteren van flow en bike handling.
37. Rock Garden
Een technische sectie vol rotsen. Vereist geduld, focus en soms een stevige vering om soepel door te rijden. Een heerlijke uitdaging voor technische rijders.
38. Rock Roll
Techniek waarbij je langzaam en gecontroleerd over een steile rots of drop rijdt door je gewicht naar achteren te verplaatsen en een goede balans te houden.
39. Roost
Modder of stof die omhoog spat bij het aansnijden van een scherpe bocht. Geeft een stoere look en laat zien dat je stevig doorrijdt!
40. Sag
De mate waarin je vering inbuigt onder je lichaamsgewicht, cruciaal voor een comfortabele en gecontroleerde rit. Het afstellen van sag helpt om optimale grip en vering te behouden.
41. Scrub
Een techniek om vlak boven de grond te blijven tijdens een sprong, zodat je controle behoudt en snel weer op de trail bent.
42. Shred
Vol enthousiasme en beheersing de trail rijden. Wanneer je 'shred,' geef je alles wat je hebt en ziet het er geweldig uit.
43. Singletrack
Smalle paden waar je achter elkaar rijdt. Vaak technisch en met veel uitdaging, de favoriete trail voor echte mountainbikers.
44. Steezy
Een stijl die moeiteloos en vloeiend oogt. Steezy rijden betekent dat het er niet alleen soepel uitziet, maar dat het ook nog eens stijlvol is.
45. Stomp
Een trick of sprong perfect landen. Een bevredigend moment dat je rijvaardigheid onderstreept.
46. Switchback
Haarspeldbochten op steile hellingen. Timing en remtechniek zijn essentieel om hier vloeiend doorheen te komen.
47. Tabletop
Een sprong met een vlak middenstuk, ideaal voor het oefenen van airtime zonder grote risico's.
48. Trackstand
Op je fiets blijven staan zonder te trappen, een nuttige vaardigheid voor technische secties en nauwe bochten.
49. Trail Etiquette
Beleefdheidsregels op de trail, zoals het respecteren van andere gebruikers, natuur en wildlife, en het vermijden van onnodige schade aan de trail.
50. Trail Forks en Komoot
Apps en platforms die mountainbikers gebruiken om trails te vinden, navigeren en ervaringen te delen met andere bikers wereldwijd.
51. Wash Out
Wanneer je banden wegglijden, meestal in een bocht. Een goede balans en gecontroleerde remtechniek kunnen dit voorkomen.
52. Wheelie
Het optillen van het voorwiel tijdens het rijden, nuttig om obstakels te overwinnen en balans te verbeteren. Een klassieke techniek die vaak voor plezier wordt toegepast.
53. Whip
Een trick waarbij je het achterwiel zijwaarts de lucht in gooit. Ziet er stijlvol uit en kan de landing soms versoepelen.
54. Wonky
Een fiets die niet lekker rijdt door versleten onderdelen of verkeerde afstellingen. Tijd voor een check-up!
55. XC (Cross-Country)
Een rijstijl en wedstrijdvorm waarbij snelheid en uithoudingsvermogen centraal staan, met zowel korte als lange afstanden en gevarieerd terrein.
56. Yard Sale
Een harde val waarbij spullen zoals bidons, gereedschap of andere losse items op de trail belanden. Voorkom dit door je spullen goed vast te maken.